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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 o. w" r. g7 p
' h- F* g' s: h6 h6 h6 c* ~1.紫菜 1 @8 n# \+ z8 w4 Y! T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 j# J; m K. R
2.香蕉
w+ r; H( j4 i6 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * T# ^# Q6 |$ j2 n+ I: e8 M% j
3.苹果
+ M& g1 H, w. z! h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; N# c: z- L3 { J+ E* J4.木瓜
' K+ ^. P5 p: a. _) e1 {$ u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , H$ M! N1 N% G9 J+ s2 S
5.西瓜
9 _! j, c! @# R$ c8 B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% Y: R" x' `7 B6.西柚 1 y) C1 M, B/ t/ _0 n0 z P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ H3 E. e/ O) [. v) A* E2 J
7.菠菜 3 q7 i7 D' Z: N% R; d* M$ T9 p/ U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! a! r0 [! ^* T8.西芹 + |8 E) n8 b& @7 U5 U6 ~( Q3 [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
I9 o/ R q/ p* y4 k/ S- c9.奇异果
2 C) R# p" X# c. z3 r( z- ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) W- O' T4 k7 _. P' w7 I1 F
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10.西红柿 / n4 |- N8 p: e+ N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 k- l* N' p/ ?% B: o) @7 w
7 |- o8 l9 z) ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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