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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 u z6 _: I/ t" @% Z# ^5 N
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1.紫菜 8 \& Q: H# a0 Y$ S4 f, b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 L, c" J0 t6 N" R& I
2.香蕉 L ?: S# \( Y+ D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( C, } @# C6 g3 ^( ~# H8 o3.苹果
/ R& ^' ]$ t. k6 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; `* E( D M& r5 k: X4.木瓜 + f) x# r: i% i; n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' y. E% X* r5 e! K8 M: Z4 j+ e }
5.西瓜
" {) X# B2 v) w v; a$ f. H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" o8 z" ~4 K# B' {6.西柚
% F# D2 F8 h# V, G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( V8 V. T M! {& ?5 V) @
7.菠菜 . h& ], n" y; o4 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 }/ d& P! _( _" F" r
8.西芹
* M' E6 _% D" | g/ C+ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! b, K3 j) n& m6 X9.奇异果 8 e& w! T/ {9 l0 \4 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 p: d4 B8 U4 r& g- U* E
# v7 C0 V$ C/ u( p10.西红柿 6 H8 ]2 [: S( A/ o# W! y; ^, U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & i. j9 ?" c4 F% z/ j
$ H5 N6 j1 e. }: T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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