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蔬菜水果中10大减肥标兵 , f$ J& R0 L* a1 B9 I; P* n
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1.紫菜 5 e8 Y7 }$ A3 m3 T: p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! B; D- R" F1 Y- x: h
2.香蕉
% |) I- K2 O- X3 m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ f- b1 k* n/ A' S% S5 \3.苹果
" u r) _- o" Z' {- K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ X: Q2 z7 Y4 w- J' r9 r2 ?4 u4.木瓜 ( ?( O; ]/ E s0 v% a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 d" N9 F) l1 ]7 h, I5 _9 `& r
5.西瓜 % {) Z5 A1 X0 J0 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. I% m1 W7 e$ K* A v# { z6.西柚
) B' _6 ^0 d% E# K/ d& J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 C( Q2 m) @1 W) ]
7.菠菜 ( }) B* D* ]; \0 a: e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 [! Y3 _4 j' R8 C' |
8.西芹
9 ?8 v/ H( ~5 {. r/ H+ n5 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , c3 U( |6 Q: L! `' C
9.奇异果
# o2 Y6 e. j4 H2 f: U% M: C% F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, d5 s0 K6 B6 V, i5 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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