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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- T0 A( A" A7 H1.紫菜 . O. k+ {: z$ g: @9 f7 C; E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ o8 v+ m3 G; [- J' O2.香蕉 ; x: ]6 G; P( H( p6 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 _% [' y' _; F/ \
3.苹果
`+ Z" e) W, H/ M* }2 D: G) j2 S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! E# H3 X1 U9 p6 U+ O* m4.木瓜 ( D3 `) R* ^) v9 j" w# X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ ?1 v/ ^ d4 s) c+ W8 I5.西瓜
: Y0 Z" a+ H8 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 ~5 G& e! h4 o5 n6.西柚 + m5 Q3 b) k5 j4 X4 Q3 g7 g% s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * l" I* W; L( a. S: p. }+ u
7.菠菜 ; s# S9 |8 U% M& s" ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" B9 S( {7 k, ?8.西芹
5 f1 Y& j) r6 o4 L* B0 d' W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # k2 e3 X y6 p: w
9.奇异果
! ?. _% G. T6 A( B6 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 / R5 V; _; J b5 v* J* _# ^" g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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