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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ @/ x x0 s; \* f; Y$ j8 j
, i# S8 L5 i6 O# A0 g+ B2 p1.紫菜 , N$ z5 P/ H O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 \9 ?. C* i' `2.香蕉 B& p; u+ A0 O2 A, g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 p$ I( ?5 a E8 E% v
3.苹果
! S* n) E. x; m b K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # R2 Z# Z- l& V/ ?5 R% Z2 I B
4.木瓜
6 V" M6 P/ F( P! _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 {% ^# ?7 z& m5.西瓜 5 J; {. {& x) M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( ^ I8 F) o& Y$ g$ S1 f2 ?( V
6.西柚
% R! H' V* a O; W: W% k/ R& {1 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; c* I5 R4 F$ p; G- T7.菠菜
0 I* b% J1 c/ O! Y; f. z; D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( x; `: E% y. r, _! Q: _; n8.西芹
) i" T x$ f; @( f3 p+ _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # Y; o* P6 | k8 }
9.奇异果
$ n" e5 ]* s6 |, v0 [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " V6 X# t& y% l& d( l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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